TB Majlis persandingan baginda Tuanku Sultan Kelantan

Tuanku Sultan Kelantan dipelamin nan indah bersama mantan isteri baginda Rihana. 

AMALAN UNTUK ISTERI KEKAL PERAWAN

Doa dan Amalan Agar Wanita Kekal Dara

Salam Pembaca Khasnya Kaum Wanita, apabila sudah lama berkahwin, f4raj anda semakin kendur, longgar dan ngilu. Nafsu s3ks semakin menurun dan suami menjauhkan diri untuk melakukan s3ks dengan anda. Suami sudah merasa bosan untuk melakukan s3ks.

Mulalah suami buat hal dan cari “Pucuk Muda” yang ranggup dan lebih ketat far4jnya. Jadi rapatkan kembali f4raj anda seperti anda dara dengan mengamalkan doa ini. Disamping itu juga, makan jamu, kacip fatimah ataupun buat jamu buatan sendiri.

Petua dan Amalan Supaya Isteri-Isteri Sentiasa DARA.

Ustazah Dr. Fatimah Zahra yang menurunkan petua ini untuk kaum ibu supaya menjaga diri agar sentiasa jadi macam‘abqaro’menurut ayat di dalam Surah Al-Waqiah.

(‘Abqaro‘ ini bermaksud perawan yang sentiasa menjadi perawan) Ayat ini elok untuk diamalkan setiap hari oleh kaum ibu untuk menjaga kesihatan diri luar dan dalam.

Cara-caranya:

Lepas solat Isyak, ambil air segelas, baca Al-Fatihah satu kali (1x), Ayatul Qursi satu kali (1x) dan Surah Al-Waqiah, ayat 35-38 sebanyak tujuh kali (7x). Tiup dalam air dan minum. Niat dalam hati untuk menjaga kecantikan diri dan kebahagiaan rumahtangga.

Doa dan Amalan Agar Wanita Kekal Dara

Inna ansha/nahunna inshaa(35) FajaAAalnahunna abkara (36) AAuruban atraba (37)

Li-as-habi alyameen (38)

Maksudnya:

“Sesungguhnya Kami telah menciptakan isteri-isteri mereka dengan ciptaan istimewa.

(35)Serta Kami jadikan mereka sentiasa dara (yang tidak pernah disentuh) (36)Yang tetap mencintai jodohnya, serta yang sebaya umurnya (37)Semuanya itu disediakan) bagi puak kanan(38)”.

Sumber 

HARGA ROADTAX MALAYSIA

Formula Cukai Jalan atau Road Tax kenderaan di Malaysia sudah lama ketinggalan zaman.

Bayangkan . . . dari zaman penjajah hingga sekarang, Cukai Jalan dihitung mengikut saiz enjin atau c.c. (cubic centimetres). 

Dulu-dulu mungkin ini praktik . . . dimana Mercedes-Benz W111 220S "Batman" (2195 cc) ber-enjin lebih besar dari Morris Oxford (1622 cc) yang juga lebih besar dari Fiat 600 (633 cc). Kereta besar akan ber-enjin c.c. besar dan sebaliknya.

Tetapi dimasa kini . . . 

Innovasi kejuruteraan dan teknologi hybrid  menghasilkan kereta mewah ber-"performance" tinggi dengan enjin semakin rendah c.c. nya. Fenomena ini telah sampai ketahap dimana Cukai Jalan kereta mewah yang hampir mencecah RM300,000 (dengan enjin 1400 - 1600 cc) jauh lebih murah dari kereta terpakai harga RM15,000 (dengan enjin lebih 2000 cc). 

Inilah the ultimate Regressive Tax . . . dimana yang semakin tidak mampu dikenakan cukai LEBIH dari yang semakin mampu. Timbul lah adegan cikgu pencen pandu Mercedes-Benz W124 260E zaman awal 90an dengan nilai pasaran RM7,000 harus bayar Cukai Jalan (RM1,130 setahun) 12.55 kali ganda atau 1,255% lebih dari saudagar unta jutawan yang pandu Mercedes-Benz W205 C-Class 1.5 L turbo yang berharga RM259,888 (RM90 setahun)! 

Masuk akal? Cikgu pencen pandu Mercedes 260E lama bayar RM1,130 cukai jalan setahun . . . dan saudagar jutawan pandu Mercedes C-Class baru bayar RM90 cukai jalan setahun?

Sudah tiba masanya Cukai Jalan dihitung secara adil . . . iaitu berdasarkan NILAI PASARAN TERKINI kenderaan mengikut jadual dan formula yang ditetapkan. Inilah cara Cukai Jalan -- dipanggil Registration Fees -- dihitung di California. 

Di sini, Registration Fees tahunan dirumuskan seperti berikut:-

1. Base Registration Fee: $58.00

2. California Highway Patrol Fee: $25.00

3. Transportation Improvement Fee (TIF) . . . dari $25.00 ke $175.00 bergantung kepada Nilai Pasaran Terkini kenderaan. 

Contoh: Untuk BMW 335i xDrive tahun 2015 dengan Nilai Pasaran $20,000, Total Registration Fees bagi tahun ini ialah:- 

$58.00 + $25.00 + $50.00 = $133.00

Itu saja.

$133.00 untuk satu tahun.

Tahun hadapan dan seterusnya akan turun lagi mengikut Nilai Pasaran kenderaan.

Saiz enjin TIADA PERANAN dalam perhitungan. Nak guna enjin besar mana itu korang punya pasal.

Bayangkan, BMW 335i ini bersaiz enjin 3,500 cc. Di Malaysia kita, Cukai Jalan untuk enjin saiz ini ialah RM4,380 setahun! Selepas diambil kira kadar tukaran wang, Cukai Jalan BMW 335i ini 800% lebih mahal di Malaysia dari di LA. 

Bila diambil kira KDNK per capita LA County $70,000 berbanding $10,000 untuk Malaysia . . . kos sebenar Cukai Jalan BMW 335i ini -- selepas "Adjusted for Relative Wealth -- adalah 5,600% atau 56 kali ganda lebih mahal untuk Rakyat kita.

.

Dengan rintangan kewangan gergasi sebegitu rupa, apa yang Rakyat Malaysia terpaksa lakukan selama ini?

Ya, pengimport pilih enjin sekecil mungkin bagi setiap model dan jenama. 

Contoh . . . Rakyat negara lain pakai BMW G30 540i dan 550i xDrive, kita terpaksa memadai dengan 520i . . . separuh kapasiti enjin untuk angkut kereta yang sama + beban aircon cuaca panas kita. Begitu juga dengan Mercedes-Benz.  Model W222 S-Class sepatutnya S560 dan S650. Baru boleh bergolek tayar kapal darat hampir tiga tan itu.  Tapi untuk pasaran kita, entry-level S450 yang dipasarkan . . . itu pun guna enjin 3,000 cc yang dicekup dari C-Class negara lain.  Di traffic light, Wira 1.8 zaman Reformasi pun boleh lawan pickup dengan raksaksa tak bertaring ini. 

Begitulah senarionya dengan segala jenama kenderaan. 

Akibatnya?

Rakyat Malaysia pandu kenderaan UNDERPOWERED yang membawa berbagai gejala operasi dan risiko keselamatan di jalan dan lebuhraya. 

Lori dan bas juga semuanya underpowered untuk jimat Cukai Jalan. Mendaki jalan curam pun susah, apatah lagi bukit dan gunung. Korang yang pernah melalui Lebuhraya Timur Barat Grik-Jeli atau Jalan Raub-Lipis-Gua Musang tentu akan menyaksikan lori underpowered mengundang maut cuba memotong satu lagi lori underpowered sarat dengan balak di jalan dua lorong berliku.

.

Pokoknya, cukuplah menyusahkan Rakyat. Janganlah mendera pakcik tua pandu kereta lama ber-enjin besar. Dan berilah peluang Rakyat menikmati "performance and safety" dari enjin yang benar-benar berpadanan dengan kenderaan mereka seperti di negara lain.

Carilah formula terbaik untuk perhitungan semula Cukai Jalan. Elakkan Regressive Tax yang membebankan Rakyat marhaen sambil menyenangkan golongan berada.

Terapkan intipati Malaysia Baru dalam perhitungan Cukai Jalan.

- KijangMas Perkasa -

.

*🚿CARA MANDI RASULULLAH SAW*

Cara mandi yang diajarkan oleh Rasulullah SAW:

*1. Bermula dari segayung siramkan di telapak kaki.*

*2. Segayung di betis.*

*3. Segayung di paha.*

*4. Segayung di perut.*

*5. Segayung di bahu.*

*6. Berhentilah sejenak 5-10 saat.*

👉Kita akan merasakan seperti wap/angin yang keluar dari ubun-ubun

bahkan meremang, setelah itu lanjutkan dengan mandi seperti biasa.

✅Hikmahnya: Seperti pada gelas yang diisi air panas kemudian kita isi dengan air sejuk. Apa yang terjadi?

*Gelas akan retak ⚡!!!*

🚿Jika tubuh kita.. apa yang retak?

Suhu tubuh kita cenderung panas dan air itu sejuk, maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada badan atau kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap atau boleh membawa maut kerana pecahnya pembuluh darah.

🚿Maka sebab itu kita sering menjumpai orang jatuh di bilik mandi tiba-tiba kena 'stroke'. Boleh jadi kita sering masuk angin kerana cara mandi kita yang salah. Boleh jadi kita sering migrain kerana cara mandi yang salah.

🚿Cara mandi ini baik bagi semua peringkat umur, terutama yang ada sakit diabetes, darah tinggi, kolesterol dan migrain/sakit kepala sebelah.

In shaa Allah..

*🚫Jangan kedekut ilmu. Sila kongsi*

KHASIAT DAUN PANDAN UNTUK KESIHATAN

Sangat beruntung la sapa2 yang tanam daun pandan ni kat umah. Banyak sbenarnya kegunaan daun pandan ni yang ramai lagi tak tau kan.

Biasa daun pandan ni kita gunakan untuk masak je. Rupe nye untuk sihat pun boleh guna daun pandan ni. Meh Nik kongsi khasiat die.

*Khasiat daun pandan ;*

*1. Menurunkan darah tinggi..(rebus dan minum airnye).*

*2. Mengubati Lemah Saraf..(rebus dan minum airnye).*

*3. Masukkan daun pandan dalam masakan boleh elakkan makanan cepat basi..*

*4. Buang angin dalam badan..(rebus dan minum airnye).*

*5. Amalan minum air rebusan daun pandan boleh matikan kuman dalam darah..*

*6. Meringankan sakit kepala .*

*7. Mengatasi masalah sembelit..(rebus dan minum airnye).*

*8. Menyembuhkan insomnia..(rebus dan minum airnye).*

*9. Mencantikkan kulit / awet muda..(rebus dan minum airnye).*

*10. Akar daun pandan direbus elok untuk ibu dalam pantang amalkan selama 40hari untuk mengecutkan peranakkan..*

*11. Melembutkan daging dan wangikan masakan..*

*12. Menghilangkan bau busuk dalam peti dan kereta..*

Simple je nak guna, hanya guna daun pandan je dah tak perlu campur bahan-bahan lain. MasyaAllah mudah nye nak sihat.😉👍🏻

_____________________

*Info yang menarik dan simple untuk diamalkan.*

HUKUM MEMBAWA PULANG MAKANAN YG DIHIDANG

Hukum membawa pulang makanan yang dihidang....Astaghfirullah...

*TELADAN YG SANGAT BERGUNA:*

Sementara tunggu giliran dipanggil di sebuah klinik , nampak satu keluarga Arab Sudan, suami isteri dan bawa 3 anak baru lepas terima rawatan.

Dekat tepi kaunter bayaran ada satu bahan makanan yg sedang dipromosi....

.....Bukan bahan yg dipromosi saya nak cerita tapi akhlak seorang yang sangat menjaga amanah Tuhan.

Saya nak tanya, jika kita, faham akan apa maksud "PLEASE TAKE ONE"? Adakah seorang ambil satu atau sekeluarga ambik satu?

Jika kita faham seorang ambil satu saja, maka jika kebetulan kita datang bawa 3 orang anak, setiap anak boleh ambik satukan? Maka halallah untuk tiap orang anak makan benda tu.

Tapi apa yang menarik perhatian saya ialah, bapa Arab Sudan tu faham ialah sekeluarga ambik satu. Jadi ketika dah nak masuk kereta, bapanya perasan 2 orang anaknya ambik setiap orang satu. Dia tegur anaknya suruh pulangkan satu. Just take one only. Haram! dia kata.

Maka anaknyapun pulangkan semula sebungkus kat dalam kotak tu, dan berlalu masuk dalam kereta semula.

Subhanallah... begitu sekali seorang bapa menjaga amanah, memastikan barang yang halal masuk kedalam perut anak-anaknya.

Sedangkan kebanyakkan yang kita temui, jika ada barang free, diletakkan di kaunter mana-mana pun, katakan sepiring kerepek suruh rasa, kita lalu dan berhenti ambik makan untuk rasa, bila sedap, kita ambik segengaman dan jalan, bukan nak beli. Halalkah?

Saya pernah dengar satu pesanan seorang; ketika itu kami di Ladang Kurma di Madinah, "Kamu boleh makan sebanyak mana kurma yang dijamu di sini, ia halal, namun sebijik yang kamu masukkan dalam poket, dengan niat nak makan nanti atas bas, ia jadi haram."

Dengan kata lain jika kita pi mana-mana majlis, jika makanan tu dihidangkan di situ, kita cuma boleh makan di situ, TIDAK boleh bungkus dalam tisu seketul dua pun dan masukkan dalam poket dengan tujuan nak beri orang yang tak datang rasa tanpa minta izin dengan tuan majlis...

 Yang kita bawa balik tu telah jadi haram sekiranya kita tidak minta halal dengan tuan majlis. 

Maka berhati-hatilah dengan haram halal yang kita nak anak-anak makan.

Walaupun asalnya halal, makanan halal , jadi haram apabila kita tak berilmu dan amanah menjaganya.

Di akhirat nanti, semua dari kita akan saling tuntut menuntut. Tiada seorang pun yang terlepas. Di dunia ni kita boleh cakap kita halalkan semuanya dan takkan saling menuntut di akhirat tapi bila di Padang Mahsyar, bau neraka pun kita dah tercium walaupun jaraknya 500 perjalanan lagi, semua orang dalam ketakutan dan semua orang takkan terlepas dari tuntut menuntut.

Orang Lelaki paling banyak dituntut di akhirat. Isterinya, anaknya, mak ayah, mertuanya dan adik beradiknya (walaupun sudah berkahwin). Jika ramai isterinya, maka ramailah isterinya yang akan menuntut segala pahala darinya. Jika ramai anaknya, maka ramailah anaknya yang akan menuntut pahalanya di akhirat. 

Begitu juga ibubapa yang sakit, walaupun di dunia ni tidak menjaga ibu bapa yang sakit, mak ayah kata dia redha tetapi di akhirat nanti semuanya akan dituntut. 

Jika ada mertua tetapi tidak menjaga hak mertua, di akhirat juga akan dituntut kelak. 

Jika punya adik beradik perempuan, mereka juga akan menuntut pahala darinya, sampai habis dan tidak cukuplah pahala orang lelaki, lalu berpindahlah dosa-dosa orang yang menuntut itu pada orang lelaki itu.

Di dunia ini semuanya nampak simple dan ramai yang ambil mudah. Contoh suami sedang tidur walaupun sudah masuk waktu solat. Isteri kena kejutkan suami bangun dan solat sebab akhirat nanti, suami akan tuntut kenapa isteri tidak kejutkan suami yang sedang tidur. 

Di dunia ini kita nampak kecil sahaja benda ni tapi di akhirat nanti sebesar-besar kuman pun suami akan tuntut pada isteri.

Di dunia ini jika suami membiarkan isteri-isteri dan anak-anak mereka tidak menutup aurat, tidak solat, tidak berpuasa dan sebagainya, di akhirat nanti para isteri dan anak-anak akan saling menuntut pada suami sebab tidak menegur dan melarang dari melakukan dosa. Benda ini mungkin, nampak mudah di dunia tapi di akhirat, sebesar-besar kuman pun mereka akan tuntut.

Itu belum lagi bab dalam berkawan. Jika kita ada ilmu agama, kita tidak sampaikan pada kawan-kawan, kita biarkan kawan-kawan kita dalam kealpaan dunia, kita tidak melunaskan tanggungjawab sebagai kawan. Maka di akhirat nanti kawan-kawan akan datang menuntut hak kepada kita.

Hidup kita di dunia ni semuanya akan dihisab walaupun dalam Facebook. Jangat ingat di alam maya ni, Allah tak hitung amalan kita. Apa saja walaupun sekecil kuman Allah akan hisab.

Seorang perempuan beragama Islam yang mendedahkan aurat jika tiada satu pun kawan-kawan yang menegur dia untuk menutup aurat, di akhirat nanti semua kawan-kawannya akan ditanya Allah kenapa tidak menegur kawan itu supaya menutup aurat dan kawan yang tidak menutup aurat tu akan menuntut semua pahala dari kawan-kawan yang tidak menegurnya.

Nampak?

Ini antara hak seorang kawan. Kita ada ilmu agama tapi kita tidak lunaskan haknya sebagai sebagai sahabat.

_{Dipanjangkan dari hantaran orang lain, moga ada kebaikannya..}_

#UstazahAsmahHarun

#copypaste

HUKUM MEMBASUH TUALA WANITA

AL-KAFI #743 : HUKUM MEMBASUH TUALA WANITA SEBELUM DIBUANG

Details

Uploaded by Muhammad Shahrulnizam Muhadi

 Published: 21 May 2018

• Al Kafi li al-Fatawi

Soalan :

Adakah perlu membasuh tuala wanita sebelumnya membuangnya kerana saya ada terdengar yang mana jika tidak dibasuh sebelum membuangnya Jin akan makan darah haid yang ada pada tuala tersebut. Adakah terdapat sebarang hadis atau athar yang berkaitan?

Jawapan :

Alhamdulillah, segala puji dan syukur dipanjatkan kepada Allah S.W.T. Selawat dan salam kami ucapkan ke atas junjungan besar Nabi Muhammad S.A.W, para isteri dan keluarga baginda, para sahabat, seterusnya golongan yang mengikuti jejak langkah baginda sehingga hari kiamat.

Tiada sebarang athar atau hadis yang menunjukkan bahawa tuala wanita yang terkandung darah haid perlu dibasuh terlebih dahulu sebelum membuangnya. Bahkan tidak ada riwayat dari para Sahabat dari kalangan wanita menyatakan bahawa mereka membasuh tuala tersebut sebelum membuangnya. Juga tidak terdapat arahan dari Nabi agar membasuhnya. Yang Nabi arahkan adalah jika darah tersebut terkena pakaian sepertimana hadis yang diriwayatkan oleh Asma’ Binti Abu Bakar. Kata beliau :

سَأَلَتُ النَّبِىَّ -صلى الله عليه وسلم- عَنْ دَمِ الْحَيْضَةِ يُصِيبُ الثَّوْبَ فَقَالَ : حُتِّيهِ ثُمَّ اقْرُصِيهِ بِالْمَاءِ ثُمَّ رُشِّيهِ فَصَلِّى فِيه

Maksudnya :” Aku bertanya kepada Nabi saw tentang darah haid yang terkena pada pakaian. Nabi saw bersabda : basuhlah ia dan gosoklah ia dengan air serta siramlah ia (setelah digosok). Kemudian solatlah dengan pakaian tersebut.”

Riwayat al-Tirmizi (138) & Abu Daud ( 362)

Adapun membasuh tuala wanita sebelum membuangnya,  tidak pernah diarahkan oleh Nabi saw. Ini dapat dilihat dari zahir hadis Nabi saw yang diriwayatkan oleh Abu Said al-Khudri. Seorang lelaki bertanya kepada Rasulullah saw :

أَنَتَوَضَّأُ مِنْ بِئْرِ بُضَاعَةَ وَهِيَ بِئْرٌ يُلْقَى فِيهَا الْحِيَضُ وَالنَّتْنُ وَلُحُومُ الْكِلَابِ قَالَ الْمَاءُ طَهُورٌ لَا يُنَجِّسُهُ شَيْءٌ

Maksudnya :” Adakah boleh kami mengambil wuduk dari perigi yang mana dibuang di dalamnya kain-kain yang terkandung darah haid, nanah dan daging anjing. Sabda Nabi saw : Air itu suci dan tidak dinajiskan oleh sesuatu,”

Riwayat al-Tirmizi (66) & Ahmad (11257) di dalam Musnadnya

Zahir hadis menyatakan bahawa الحِيض iaitu kain tuala wanita dibuang tanpa dibasuh terlebih dahulu. Jika kain tersebut dibasuh, masakan ada yang bertanya tentang kesucian air perigi tersebut.

Kami menyatakan bahawa tiada sebarang hadis atau athar yang menyatakan perlu membasuh tuala tersebut sebelum membuangnya. Adalah tidak benar jika ada yang mengatakan bahawa ia perlu dibasuh terlebih dahulu kerana dibimbangi akan menjadi makanan jin. Namun tidak dinafikan bahawa syaitan adalah antara kalangan yang memang menyukai perkara-perkara yg kotor & najis. Ini berdasarkan hadis daripada Anas bin Malik yang menyebut doa Rasulullah saw ketika masuk ke dalam tandas. Rasulullah berdoa :

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْخُبُثِ وَالْخَبَائِثِ

Maksudnya :” Ya Allah aku berlindung dengan Engkau dari al-Khubuth dan al-Khabaith.”

Riwayat al-Bukhari (6322)

Kata al-Khattabi :

“al-Khubuth adalah kata jamak bagi al-Khabith yang membawa makna syaitan jantan. Manakala al-Khabaith adalah kata jamak bagi al-Khabithah yang membawa makna syaitan betina.”

Rujuk Ma’alim al-Sunan (1/10)

Cuma kami mengesyorkan beberapa perkara :

1. Tuala tersebut perlu dibuang di tempat yang khusus. Jika boleh asingkan dari tempat buangan yang biasa digunakan seperti mana yang dilakukan di hospital.
2. Jangan dibuang merata-merata seperti di mangkuk tandas dan lain lain tempat yang tidak sesuai. Ini kerana, ia boleh menimbulkan suasana tidak selesa.

Wallahu’alam.

KENYANG DENGAN SESENDUK NASI, APA RAHSIANYA?

​Makan Nasi Sesenduk Tapi Kenyang, 10 Perkara Ini Anda Wajib Tahu Sebelum Nak Mula Diet

Nasi dan rakyat Malaysia sememangnya tidak boleh dipisahkan

31/10/2019

Aduan

Makan Nasi Sesenduk Tapi Kenyang Macam Sepinggan, 10 Perkara Ini Anda Wajib Tahu Sebelum Nak Mula Diet

---

Nasi dan rakyat Malaysia sememangnya tidak boleh dipisahkan. Inilah yang menjadi masalah kepada mereka yang hendak kuruskan badan.

Kita semua tahu, nasi merupakan pembekal tenaga kepada badan. Namun, jika diambil berlebihan ia akan menyumbang kepada masalah kegemukan.

Sudah tu, macam mana nak kurus kalau diri sendiri tidak boleh berpisah dengan nasi?

Mujurlah ada orang yang baik hati hendak kongsikan tips. Lelaki ini kongsi 10 point penting, bagaimana dengan hanya makan nasi sesenduk tapi boleh kenyang macam makan sepinggan.

Menarik bukan? Jom baca apa 10 point tersebut.

Tips Makan Nasi Sesenduk Tapi Kenyang Macam Sepinggan
Makin ramai nak jaga badan, bagus. Tapi kita orang Malaysia, makan nasi dah jadi macam salah satu rukun negara. Susah betul nak kurangkan apatah lagi tinggalkan. Mungkin tips aku ni boleh bantu.

1. Minum air lebih kurang 10-20 minit sebelum makan. Minum paling tidak 500ml air. Supaya perut dah diisi sesuatu. Memang rasa mual dan muak tapi itu yang kita nak. Supaya perut tak meragam minta diisi banyak-banyak.

2. Ambil sesenduk nasi & lauk pula ambil yang berkuah. Lagi cantik kalau sayur sama portion atau gandakan dari nasi tadi. Bagi yang tak makan sayur, gandakan sekali ganda lauk daripada biasa.

Contohnya ayam jadi dua ketul. Pokoknya, ratio adalah 1 senduk nasi: 2 senduk sayur: 2 ketul lauk

3. Tujuan ganda lauk adalah bagi perut kenyang dengan lauk instead of nasi. Lauk berkuah pula ambillah sup, tomyam elak yang berlemak santan, nanti jadi masalah lain pula. Nak kurus kena berkorban sikit.

4. Makan dengan perlahan. Otak perlukan lebih kurang 20 minit untuk terima signal perut dah kenyang. Makan tergesa-gesa hanya buatkan kita makan lebih had. Kalau korang perasan, lepas setengah jam baru rasa perut penuh gila dan menyesal termakan banyak. Betul tak?

5. Minum air lebih kurang 5 minit selepas makan. Ini akan pastikan mana-mana nafsu dan kekosongan terisi dengan air. Yang bagusnya, 500ml air sebelum dan 500ml selepas makan dah buatkan korang minum 1L air sehari. Air bagus untuk pencernaan dan nyah toksin.

6. Lepas makan pun rasa lapar? Tahan dulu. Tunggu kejap sebab otak masih menerima signal perut dah ada isi atau tak. Ingat tujuan makan untuk kenyang. Bukan nak bina perut sentak macam busut.

7. Lebihkan air atau isi perut dengan snek kecil. Makan dengan kerap bermaksud bukan kerap makan nasi. Tapi kerap isi perut dengan sesuatu. Mungkim boleh kunyah buah, salad, kekacang atau apa-apa jajan rendah kalori dan gula. Ini bantu perut dan mulut tak boring.

8. Bayangkan sarapan sesenduk nasi, tengahari sesenduk dan malam sesenduk, secara purata, satu pinggan nasi adalah 3 senduk. Dengan teknik ni, korang macam makan sehari satu pinggan nasi sahaja. Wow!

9. Cara ni aku buat dulu sebelum aku masuk Fasa 1 Atkins. Macam yang kita tahu, Atkins amalkan disiplin very minimum carbs (20g carbs sahaja bagi Fasa 1). Tapi kalau tak mampu tahan Atkins, mulakan dengan kurangkan nasi je sebab nasi ni kita ambil melampau-lampau tanpa sedar.

10. Betul nasi tak menggemukkan tapi cara kita makan tu yang menggemukkan. Biar makan nasi sesenduk daripada konon tak nak makan nasi terus. Takut kecundang waktu lewat petang. End up kau melantak sebesen nasi dan ayat biasa kita “alamak, minggu depan jelah start diet”.

Sumber; Naufal Antezim

Ini beza sakit kepala dan migrain serta penyebabnya!

Migrain

Jangan salah anggap, sakit kepala adalah berbeza dengan migrain. -fotoTHESTAR

MIGRAIN bukanlah penyakit yang mengancam nyawa tetapi cukup untuk membuatkan aktiviti seharian terganggu. Satu dari tujuh orang mengalami sakit kepala akibat migrain setiap hari.

Menurut Pengarah Jabatan Neurologi, Fortis Hospital, Shalimar Bagh di India, DrJaideep Bansal, migrain adalah penyebab umum kedua dari sakit kepala, yang dialami 15 peratus wanita dan enam peratus lelaki.

Memetik Indian Express, sakit kepala akibat migrain biasanya bersifat episodik. Sakit dirasakan hanya di bahagian tertentu kepala, berdenyut dan menyebabkan rasa mual dan muntah.

Berbeza dengan migrain, sakit kepala biasanya berlaku kerana stres dan rasa tak selesa di kedua-dua belah kepala selain tidak disertai rasa mual, muntah, atau tidak sensitif terhadap cahaya dan suara.

Sejarah keluarga menjadi faktor risiko paling kuat dan konsisten untuk migrain, peluangnya meningkat dua hingga tiga kali ganda dalam kalangan saudara mara yang mempunyai migrain. Manakala sejarah sakit kepala keluarga tidak mempunyai sebarang perkaitan.

Bagi sebahagian pesakit, migrain tercetus akibat beberapa punca spesifik, sedangkan sakit kepala biasa tidak! Selain itu, migrain memerlukan rawatan dan pengurusan khusus sedangkan sakit kepala biasa dapat dikendalikan dengan mengubah gaya hidup dan beberapa ubat penghilang rasa sakit.

Berikut adalah beberapa punca migrain.

- Perubahan hormon terhadap wanita. Fluktuasi estrogen, seperti sebelum atau sepanjang haid, kehamilan dan menopaus nampaknya menyebabkan sakit kepala kepada kebanyakan wanita.

- Ubat hormon seperti kontrasepsi oral.

- Minuman beralkohol, terutama wine dan pengambilan terlalu banyak kopi.

- Stres di tempat kerja atau di rumah.

- Stimulasi sensor, misalnya lampu terang dan sinar matahari, bunyi nyaring, bau yang kuat seperti minyak wangi, cat.

- Perubahan/tidak cukup tidur, jet lag.

- Faktor fizikal, seperti aktiviti fizikal yang menyebabkan ketegangan.

- Perubahan cuaca/tekanan.

- Ubat-ubatan seperti kontrasepsi oral dan vasodilator, seperti nitrogliserin.

- Makanan, contohnya keju, coklat dan kopi.

- Pemanis dan pengawet makanan.

5 cara rawat migrain secara semulajadi

1- Jika dapat dikenal pasti puncanya, elakkan faktor-faktor yang boleh mencetuskan migrain.

2- Sentiasa bersenam dan meditasi serta amalkan gaya hidup sihat.

3- Tidur malam yang mencukupi. Disarankan 7-8 jam.

4- Elakkan alkohol, rokok dan dadah.

5- Elakkan melakukan aktiviti berat.

Baca lebih lanjut di https://www.mstar.com.my/xpose/famili/2019/07/31/beza-sakit-kepala-migrain/#st0Me5x7k6EYsGvR.99